Benefícios do Psyllium para a saúde intestinal
- admdralexandrecher
- 5 de jul. de 2024
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Você já ouviu falar do psyllium? Esse suplemento natural é um verdadeiro aliado para manter o seu intestino funcionando como um relógio! Rico em fibras solúveis, o psyllium ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo a saúde do cólon. Ao garantir a eliminação regular, ele contribui para a limpeza do cólon, ajudando a prevenir doenças intestinais.
Além disso, o psyllium pode auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo especialmente benéfico para diabéticos. As fibras solúveis presentes no psyllium também são eficazes na redução do colesterol LDL, conhecido como o “ruim”, promovendo a saúde cardiovascular. Outro benefício importante é a sensação de saciedade que o psyllium proporciona. Ao absorver água e formar um gel no estômago, ele ajuda a controlar o apetite e a gerenciar o peso.
Uma dica de consumo é misturar uma colher de psyllium em pó com água ou suco e beber imediatamente. É essencial beber bastante água ao longo do dia para garantir os melhores resultados.
Além disso, como em qualquer suplemento ou mudança na dieta, é recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de psyllium.
Dr Alexandre Cherão - Coloproctologista.
CRM 163125 │ RQE 78444
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