Psyllium e saúde intestinal

O psyllium é uma fibra natural extraída da casca de sementes de uma planta chamada Plantago ovata. Ele é conhecido por ser um grande aliado da saúde intestinal, ajudando tanto quem sofre com constipação quanto quem enfrenta episódios de diarreia. Por ser uma fibra solúvel, o psyllium forma uma espécie de gel ao entrar em contato com a água no intestino, regulando o trânsito intestinal.

Além de melhorar o funcionamento do intestino, o psyllium contribui para a saúde geral do organismo. Ele pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes. Para quem busca melhorar a saúde digestiva, o psyllium também promove a sensação de saciedade, sendo um apoio em dietas de controle de peso.

No entanto, é essencial consumir a fibra com bastante água, pois sem a hidratação adequada, ela pode causar desconfortos, como gases ou até obstruções. Sempre consulte seu médico e nutricionista antes de incluir suplementos de psyllium na sua rotina.

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Dr Alexandre Cherão - Coloproctologista.

CRM 163125 │ RQE 78444