Como prevenir as hemorroidas no dia a dia

Hemorroidas, veias inchadas na região anal, podem ser prevenidas com hábitos saudáveis. Uma dieta rica em fibras, incluindo frutas, verduras, legumes e grãos integrais, é crucial para manter as fezes macias e evitar esforço durante a evacuação. Beber água suficiente também é essencial para um bom funcionamento intestinal.

Praticar exercícios regularmente, como caminhada ou natação, ajuda na digestão e reduz a pressão nas veias da área anal. Evite ficar sentado por longos períodos e minimize o tempo no vaso sanitário sem esforçar-se demais.

Manter um peso saudável e realizar atividades físicas pode aliviar a pressão sobre as veias pélvicas e anais. A higiene é crucial; após evacuar, lave a área ou use lenços umedecidos sem álcool para evitar irritações.

Essas medidas simples podem reduzir significativamente o risco de desenvolver hemorroidas, promovendo uma vida mais confortável.

Dr Alexandre Cherão - Coloproctologista.

CRM 163125 │ RQE 78444