Qual a relação entre estresse e a saúde intestinal?

O estresse pode ter um impacto significativo na saúde intestinal, afetando tanto a função quanto a composição da microbiota intestinal.

Alteração da motilidade intestinal: O estresse pode acelerar ou retardar o movimento do intestino, levando a sintomas como diarreia ou constipação.

Aumento da permeabilidade intestinal: Conhecido como "intestino permeável", o estresse pode aumentar a permeabilidade da parede intestinal, permitindo que bactérias e toxinas passem para a corrente sanguínea, o que pode desencadear inflamação e outras respostas imunológicas.

Desequilíbrio da microbiota intestinal: O estresse pode alterar a composição e o equilíbrio das bactérias no intestino, o que pode afetar a saúde digestiva e o sistema imunológico.

Exacerbação de doenças intestinais: Em pessoas com doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa, o estresse pode agravar os sintomas e desencadear surtos.

Impacto na absorção de nutrientes: O estresse crônico pode afetar a capacidade do corpo de absorver nutrientes adequadamente, o que pode levar a deficiências nutricionais.

Para mitigar o impacto do estresse na saúde intestinal, é importante adotar estratégias de manejo do estresse, como técnicas de relaxamento, exercícios regulares, alimentação saudável e, se necessário, buscar apoio profissional.